育毛には豆乳も効果的

豆乳は大豆から作られています。茹でた大豆をすりつぶして絞った時に出る液体が豆乳です。また、この時に出るカスがおからで、豆乳ににがりを混ぜたのが豆腐になります。

大豆には育毛にとって良い面がいくつかあります。たんぱく質が豊富ですし、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用を及ぼしますし、カプサイシンとの同時摂取で発毛効果も期待できます。

大豆は畑の肉とも呼ばれるもので、たんぱく質を豊富に含んでいます。たんぱく質の中でも髪の毛に良いとされている植物性たんぱく質を豊富に含んでいるのです。

たんぱく質は髪の毛の主成分で、髪の毛の成長のためには欠かすことのできない栄養素です。豆乳の原材料である大豆にはこのたんぱく質が豊富に含まれているのです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つ成分で、男性ホルモンの分泌を抑制してくれる働きを持っています。

男性ホルモンは男性型脱毛症（AGA）を引き起こす物質に挙げることができます。男性型脱毛症というのは5α-リダクターゼという還元酵素が男性ホルモンのテストステロンに作用を及ぼし、5倍も作用の強いジヒドロテストステロンという男性ホルモンに変化させてしまうことが原因だと言われています。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きを持つ物質で、男性ホルモンの分泌を抑制してくれます。また、美肌や美容にも効果があると言われており、更年期障害や乳がん予防、生活習慣病予防、骨粗しょう症予防、前立腺がん予防などにも効果がある成分です。

大豆イソフラボンはカプサイシンとの同時摂取で発毛に効果が期待できるとも言われています。IGF-1育毛理論というのがそれで、毛母細胞の分化や増殖に必要とされる「インスリン様成長因子（IGF-1）」が増加するという理論です。

カプサイシンというのは唐辛子の辛味成分です。豆乳と唐辛子を同時に摂取することは難しいかもしれません。食事で摂取することが難しいので、サプリメントから摂取するということも検討すべきかもしれません。イソフラボンとカプサイシンに特化した育毛サプリメントも販売されています。このサプリメントは特許も取得しています。

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豆乳の原材料である大豆にはこれだけの良い面があります。豆乳なら毎日摂取することも簡単なのではないでしょうか。豆乳を定期的に摂取することで育毛につなげていきたいものですね。

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