効果的な育毛方法を検討してみる

育毛方法は数多く存在します。多くの人に効果的な育毛方法があったとしても、その育毛方法は効果がないという人もいるかもしれません。何が効果的なのかやってみなければわからない面があるのです。その中でも、効果的だといわれている育毛方法をまとめてみます。

（1）フィナステリド・ミノキシジル
本ページを作成している時点では、最も効果があるとされている育毛方法です。発毛を実感できる育毛方法といっても良いと思います。効果があるのも当然です。なんといっても日本皮膚科学会が推奨している治療法なのです。

2010年4月に日本皮膚科学会から「男性型脱毛症診療ガイドライン」というものが発表されました。その中で、皮膚科で男性型脱毛症の治療を行う際に、「行うよう強く勧められる」と推奨度Aに位置づけられている治療法がフィナステリドとミノキシジルの使用なのです。

男性型脱毛症診療ガイドライン（日本皮膚科学会）［PDF］

基本的に病院で治療してもらう際に出してもらう薬がフィナステリドとミノキシジルです。病院で処方してもらえるのですが健康保険は適用外で全額自己負担になってしまうのが難点です。思いのほか費用が掛かってしまうということになってしまうのです。

費用をあまりかけたくないという方や病院には行きたくないという方には、個人輸入代行業者を通じて薬のみ購入することもできます。その際は、ジェネリック医薬品が人気になっています。ただし、個人輸入代行を使う場合にはすべて自己責任で服用することになります。薬には副作用があることも報告されているので注意が必要です。

（2）育毛剤・育毛サプリメント・育毛シャンプー
育毛の三大グッズといっても過言ではないと思います。育毛を行っていく上でそろえておいた方が良いと思われるものです。（1）の薬と併用して使用することも可能です。

この3つはそれぞれ役割が異なっています。育毛シャンプーは頭皮環境を健康的に整えることを目標としています。育毛に必要な成分は育毛剤と育毛サプリメントで補給することになるのですが、育毛剤は身体の外側から、育毛サプリメントは身体の内側から育毛成分を補給する形になります。

育毛剤の中には（1）で紹介したミノキシジルと同等の効果を持つ成分が配合されているものもあります。
ミノキシジルの3倍の効果→Deeper3D
ミノキシジルと同等の効果→濃密育毛剤BUBKA

育毛サプリメントは（1）で紹介したフィナステリドと同様の効果を持つノコギリヤシという成分が配合されているものもあります。
ノコギリヤシ配合→話題の育毛サプリBOSTON（ボストン）、fuerza(フェルサ)

育毛剤や育毛サプリメントは副作用がないと言われているので、（1）の薬と比べて比較的安心して使うことができます。

（3）育毛マッサージ
もっとも簡単にできる育毛方法だと思います。何かを用意しなければいけないということはありませんし、費用が掛かることもありません。主に頭皮の血行を良くするために行うことで、頭皮の環境を整えるという効果もあります。1回あたり2～3分で良いので、朝や夜に行う習慣を付ければ効果的だと思います。

（4）食事
育毛を進めていく上で、食事にも気を使う必要があります。髪の毛が健康的に成長していくためには栄養分が必要になるからです。栄養分はサプリメントでも補給することができますが、サプリメントはあくまでも補助食品なので、基本は3食の食事からきちんと栄養分を補給する必要があります。

（5）生活習慣の見直し
育毛という観点では生活習慣を正して健康的な生活を心掛ける必要があります。たばこは育毛にとっても百害あって一利なしです。禁煙できるのならやめてしまった方が良いです。睡眠時間も早寝早起きの方が好ましいです。ストレスもできるだけ少なくする努力が必要です。

育毛に良いことは健康のためにも良いことが多いです。健康的な生活を心掛ければ育毛のためにも良いことになるのです。また、育毛は総力戦だともいわれています。何か1つのことだけをやれば良いというわけではありません。あらゆることの相互作用で育毛は成功するものです。

本ページでは簡単に効果的だといわれている育毛方法についてまとめてみました。当サイトではこれらの育毛方法について各ページで紹介しているので参考にしていただき、皆さんの育毛が成功することにつなげていただければ幸いです。

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