睡眠不足は育毛の敵

育毛にとっても身体の健康にとっても睡眠不足は良くありません。睡眠不足になってしまうと髪の毛の成長を妨げてしまう原因にもなります。睡眠不足が続くとストレスの原因にもなってしまいます。

人間には成長ホルモンというものが分泌されています。成長ホルモンの主な働きとして組織の成長を促したり、代謝をコントロールしたりということが挙げられます。

成長ホルモンは子供に限って分泌されているものではありません。大人でも量は減るかもしれませんが分泌されているのです。身体の細胞を活性化させたり、身体の恒常性を維持するうえでも重要な働きをしているのです。

成長ホルモンが活発に分泌される時間が決まっています。その時間は、夜10時から深夜2時にかけてです。女性の方ならわかるかもしれませんが、この時間帯を美容のゴールデンタイムと呼んでいる場合もあります。新陳代謝が活発なので、肌を美しく保つためにこのゴールデンタイムは睡眠に入っていることが好ましいというものです。

育毛に関しても同じようなことが言えます。このゴールデンタイムの時間帯は睡眠に入っていることが育毛にとっても良いことだと言われています。成長ホルモンは睡眠中に活発に分泌されるのです。せっかくですから、この時間帯は睡眠に入っていた方が良いことは言うまでもありません。

睡眠不足が続くと、ストレスを増加させてしまいます。ストレスも育毛にとっては良くないことの1つです。逆に、睡眠はストレスを解消することにも役立つのです。睡眠不足はこのことからも良くないと言えます。

睡眠不足になるくらい夜更かしするということが、シャンプーすることもないまま起き続けているという状態も生みかねません。シャンプーせずにずっと活動を続けていれば皮脂の分泌が増えて毛穴がどんどんと汚されていくのです。毛穴が皮脂でふさがれた状態になってしまっては毛髪の代謝が妨げられ、髪の毛は成長しにくい状態に陥ってしまいます。

睡眠不足は育毛にとって良くないことが多いです。できるだけ規則正しく睡眠時間を確保することで育毛につなげてみてはいかがでしょうか。

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