育毛にはアミノ酸をバランスよく摂取

髪の毛は18種類のアミノ酸が結合してできたもので、ケラチンというたんぱく質でできています。中でも多いのがシスチンという硫黄を含んだアミノ酸です。

アミノ酸は体内で作ることができない必須アミノ酸と呼ばれるものが9種類あります。

＜必須アミノ酸＞
トリプトファン、リジン、フェニルアラニン、スレオニン、バリン、メチオニン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジン

必須アミノ酸というのはどれか1つでも不足すると他のすべての必須アミノ酸がそれに応じて効果的に働かなくなってしまいます。

例えば次のような場合は全てのアミノ酸が効果的に働きます。
トリプトファン…100
リジン…100
フェニルアラニン…100
スレオニン…100
バリン…100
メチオニン…100
ロイシン…100
イソロイシン…100
ヒスチジン…100
すべての必須アミノ酸が100あるのでどれも100働くことになります。

これが次のようになってしまった場合を考えてみます。
トリプトファン…50
リジン…100
フェニルアラニン…100
スレオニン…100
バリン…100
メチオニン…100
ロイシン…100
イソロイシン…100
ヒスチジン…100

トリプトファンが50になってしまっています。この場合リジン以下のアミノ酸も50だけしか働かなくなってしまうのです。量は多く採取しているのにトリプトファンの1種類が不足しているためにその他のアミノ酸もトリプトファンに合った量（50）だけしか働かなくなってしまいまうのです。残りの50は無駄になってしまいます。必須アミノ酸はどれもバランスよく摂取することが必要になってくるのです。

アミノ酸は生命の源とも言われています。人間にとっては必要不可欠な栄養素なのです。内臓や筋肉、骨、血液、肌や髪の毛に至るまで、人間の細胞そのもののもとになっているのがアミノ酸です。

人間にとって重要な栄養分がアミノ酸です。育毛を考えていく上でも欠かすことができないのがアミノ酸です。そして、アミノ酸はバランスよく摂取することが必要となります。毎日の食生活でバランスよく摂取し、アミノ酸に偏りがない食事を心掛けていきたいものですね。

自分でできる育毛方法 コンテンツ

育毛に効くマッサージ｜ 育毛に効く食生活｜ 育毛にはたんぱく質｜ 育毛にはミネラル
育毛にはビタミン｜ 育毛に効くシャンプー剤の選び方｜ 育毛に効くシャンプー方法
育毛にはシャンプー後のヘアケアも大切｜ たばこは育毛の敵｜ 育毛のためには飲酒はほどほどに
睡眠不足は育毛の敵｜ 帽子やヘルメットは育毛の敵｜ 日焼けは育毛の敵｜ ストレスは育毛の敵
育毛に効くツボ押し｜ 過度のダイエットは育毛の敵｜ 育毛のためにはファストフードはほどほどに
育毛のためには「まごはやさしい」｜ AGA治療ならプロペシア（フィナステリド）
AGA治療ならミノキシジル｜ 効果的な育毛方法を検討してみる｜ 育毛に手遅れはあるのか
髪の毛が生えるまでの期間｜ 無料で育毛は可能かどうか｜ 育毛剤の選び方
育毛サプリメントの選び方｜ 育毛シャンプーの選び方｜ 亜鉛は育毛の定番グッズ
育毛にはアミノ酸をバランスよく摂取｜ 大豆イソフラボンは育毛に効果あり
育毛にはノコギリヤシが効果的｜ 育毛に対するプロテインの効果とは｜ 育毛のため食事で栄養補給
育毛に必要な栄養素｜ 育毛に効く卵の食べ方｜ 育毛には豆腐も効果的｜ 育毛にはナッツも効果的
育毛には納豆も効果的｜ 育毛に効果的な野菜｜ 育毛にわかめは効果があるのか
育毛には豆乳も効果的｜ 育毛に効果的な睡眠時間｜ 育毛にとって男性ホルモンは悪役
育毛するなら5α-リダクターゼをブロックする｜ 育毛にとって温泉は効果的なのか
漢方も育毛には効果的｜ きれいな部屋は毛髪にもプラス｜