育毛にわかめは効果があるのか

育毛を行っていく上で、食事から摂取した方が良いとされている栄養素にたんぱく質、ミネラル、ビタミンがあります。

たんぱく質は、髪の毛の主成分であり、育毛のために欠かすことのできない栄養素です。

ミネラルやビタミンはたんぱく質の代謝のために必要な栄養素です。

このミネラルを豊富に含む食品にわかめや昆布があげられます。わかめや昆布などの海藻類にはミネラルの中でもヨウ素が豊富に含まれています。ヨウ素は海産物から得られる栄養素で、甲状腺ホルモンを作って皮膚の発育を促進してくれます。

わかめはヨウ素だけではありません。カルシウムや亜鉛などのミネラル類も含まれていますし、各種ビタミン類もバランス良く含まれています。亜鉛などのミネラル類は活発な細胞分裂を促してくれる栄養素です。

わかめには育毛効果が無いとされている面もあります。確かにわかめを食べたからと言ってフサフサな髪の毛になるわけではありません。そういった意味ではわかめには育毛効果が無いと言えます。

わかめを食べただけでフサフサに戻れば苦労はしません。どんな育毛方法も必要はなくなってくるでしょう。

わかめが髪の毛を生やすという効果は無いかもしれませんが、前述したように髪の毛の成長に必要な栄養素であるミネラルは多く含まれています。そういった意味ではわかめに育毛効果はあります。

わかめに育毛効果があるか無いかということを考えるには、育毛をどうとらえるかによるのではないでしょうか。

海藻類には興味深い実験結果もあります。わかめや昆布、めかぶ、もずく、のりなどの海藻類には発毛効果の高いIGF-1因子を増加させる成分が含まれているため発毛効果を発揮するという実験結果もあります。わかめや昆布に含まれるフコイダンはIGF-1因子を1.7倍に増加させるそうです。

わかめが育毛に効果があるのかどうかには、賛否両論あるようですが、わかめにはミネラルが豊富に含まれているのは事実です。そして、ミネラルは細胞分裂を活性化させる働きがあります。そういったことから育毛に効果があると言えるのではないでしょうか。

わかめを食べると言っても、わかめだけを大量に摂ることは難しいと思います。みそ汁の具に入れたり、サラダに添えたりといったことぐらいしか管理人は思いつきません。

わかめを大量に食べる必要はありません。ミネラルというのは微量でも体内でしっかりと働いてくれる栄養素です。少しの量でも良いので、わかめなどの海産物を定期的に食することで育毛につなげていきたいものですね。

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