ストレスは育毛の敵

育毛に限らず、身体全体の健康にとってもストレスは良くありません。ストレスは自律神経のバランスを狂わせてしまうのです。

自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っていて、両者がお互いに休んだり働いたりして全体としてのバランスを調整しています。

ストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスをとって働いている自律神経が乱れてしまいます。

ストレスがかかると自律神経のうち交感神経が強く働き始めます。交感神経は身体の緊張状態を保つ神経で、毛細血管を収縮させ血行の悪化を招いてしまうのです。

毛細血管が収縮してしまうということは、当然毛乳頭へ流れ込む毛細血管も収縮します。そのため、栄養が行き渡りにくくなり髪の毛が抜けやすくなってしまいます。

ストレスが脱毛を引き起こしてしまうのです。

ストレスが無い生活というのは難しいかもしれません。ストレスを無くすことができればそれが一番です。しかし、ストレスを無くすことが難しいのであればできるだけストレスを減らす工夫が必要になります。ストレスと上手に付き合っていくようにしなければいけません。

ストレスを上手に解消するのです。

ストレスの解消方法は人それぞれだとは思います。趣味を楽しみ気分転換をはかることがストレス解消に役立つ場合もあります。スポーツで汗を流すことがストレス解消に役立つ場合もあります。ゆっくりと半身浴することがストレス解消につながる人もいるかもしれません。

いずれにせよ、ストレスを解消する良い方法を自分なりに見つけ出すのが一番だと思います。

食生活の面でもストレス対策として効果のある方法があります。

ストレスに強くはつらつとした心身を保つためにたんぱく質やビタミンC、B1を十分にとると良いのです。

ストレス対策に良い栄養素として、ビタミンB群やカルシウム、マグネシウムは神経の興奮を抑え、精神を安定させる効果があります。ビタミンCは、抗ストレスホルモンであるアドレナリンの生成に必要です。抗ストレスホルモンを作る食品としてはたんぱく質や卵、魚介類が挙げられます。

ストレスは生活していく上でどうしても生じてしまうものだと思います。ストレスにやられてしまい健康を害してしまう前に、ストレスに上手く対処して育毛にもつなげていくような生活を心掛けてみてはいかがでしょうか。

自分でできる育毛方法 コンテンツ

育毛に効くマッサージ｜ 育毛に効く食生活｜ 育毛にはたんぱく質｜ 育毛にはミネラル
育毛にはビタミン｜ 育毛に効くシャンプー剤の選び方｜ 育毛に効くシャンプー方法
育毛にはシャンプー後のヘアケアも大切｜ たばこは育毛の敵｜ 育毛のためには飲酒はほどほどに
睡眠不足は育毛の敵｜ 帽子やヘルメットは育毛の敵｜ 日焼けは育毛の敵｜ ストレスは育毛の敵
育毛に効くツボ押し｜ 過度のダイエットは育毛の敵｜ 育毛のためにはファストフードはほどほどに
育毛のためには「まごはやさしい」｜ AGA治療ならプロペシア（フィナステリド）
AGA治療ならミノキシジル｜ 効果的な育毛方法を検討してみる｜ 育毛に手遅れはあるのか
髪の毛が生えるまでの期間｜ 無料で育毛は可能かどうか｜ 育毛剤の選び方
育毛サプリメントの選び方｜ 育毛シャンプーの選び方｜ 亜鉛は育毛の定番グッズ
育毛にはアミノ酸をバランスよく摂取｜ 大豆イソフラボンは育毛に効果あり
育毛にはノコギリヤシが効果的｜ 育毛に対するプロテインの効果とは｜ 育毛のため食事で栄養補給
育毛に必要な栄養素｜ 育毛に効く卵の食べ方｜ 育毛には豆腐も効果的｜ 育毛にはナッツも効果的
育毛には納豆も効果的｜ 育毛に効果的な野菜｜ 育毛にわかめは効果があるのか
育毛には豆乳も効果的｜ 育毛に効果的な睡眠時間｜ 育毛にとって男性ホルモンは悪役
育毛するなら5α-リダクターゼをブロックする｜ 育毛にとって温泉は効果的なのか
漢方も育毛には効果的｜ きれいな部屋は毛髪にもプラス｜