育毛に対するプロテインの効果とは

プロテインといえば、ボディービルダーのような筋肉質の人が好んで服用するサプリメントというイメージがあると思いますが、育毛にとっても効果があると言われている面もあります。プロテイン（Protein）は日本語にするとたんぱく質です。たんぱく質は髪の毛の主成分なので確かに効果はありそうです。

髪の毛に必要な栄養素として、たんぱく質、ミネラル、ビタミンが必須のものとして挙げられます。この中でもたんぱく質は髪の毛の主成分なので栄養素の中でも必要なものであることに疑いはありません。プロテインは良質なたんぱく質が豊富に摂れるのでそういった意味では育毛にとっても効果があると言えます。

市販されているプロテインはサプリメントとして加工されてはいますが、その正体は単なるたんぱく質です。筋肉を酷使するような運動をした後は、損傷した筋肉を修復するために多くのたんぱく質を必要とします。そのたんぱく質をプロテインで補給するのです。

プロテインは動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分けることができます。ホエイプロテイン、ガゼインプロテイン、ソイプロテインなどがあり、成分や使用目的が異なっています。

ホエイプロテインやガゼインプロテインは動物性たんぱく質で、ボディービルダーなどが筋肉増量を目的として飲むことが多いのが特徴です。

ソイプロテインは植物性たんぱく質で、モデルや女性の方がダイエットを目的として飲むことが多いのが特徴です。

育毛目的でプロテインを選ぶのならばソイプロテインを選びます。ソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれています。この大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを持っていてホルモンバランスを調整する働きがあるのです。

育毛のためにプロテインを飲むのならば、大豆イソフラボンが含まれていて、なおかつミネラルやビタミンも一緒に摂れるプロテインを選ぶことがおすすめです。

プロテインを飲むことは一般的に筋肉増量を目的として飲むことが多いと思いますが、育毛という観点では過度の筋肉トレーニングは禁物です。筋トレは男性ホルモンを活発にさせる作用を持っています。そのため、抜け毛を促してしまうという面もあるのです。プロテインを飲んだからと言って筋トレをするというのは控えた方が良いです。

育毛のためにプロテインを飲むということは、良質なたんぱく質を摂取するということでもあります。たんぱく質は髪の毛のために欠かせない栄養素です。上手にプロテインを摂取することで育毛にも役立てていきたいものですね。

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